Kadın sağlığı

 Hayatınızı koruma altına alın Haftada iki kez balık yağı içmek ve günde ufak doz aspirin kalp damar hastalıklarını önlüyor. Amerikan Kalp Derneği’nin konuyla ilgili yeni talimatını kaleme alan ekibin başkanı Lori Mosca, uzun vadeli bir koruma politikası benimsediklerini, kadınlarda kalp damar hastalıklarından ölüm riski oranının üçte bir olduğunu belirtti. Yeni talimatta, kadınların tansiyonlarını denetim altında tutmaları, bunun için kilolarını kontrol altına almaları, fiziksel aktivitelerde bulunmaları, sigara ve aşırı alkol ile tuz tüketiminden uzak durmaları, taze meyve sebze ve diyet süt ürünlerini tüketmeleri gerektiği belirtildi. Kilo vermesi gereken veya kilolarını koruması gereken kadınların, hemen hemen her gün “en az” bir saat, hatta 90 dakika, yürüyüş gibi hafif fiziksel faaliyetlerde bulunmaları gerektiği kaydedilen talimatta, 65 yaşın üzerindeki kadınların hafif dozda, risk altındakilerin de daha fazla dozda aspirin almalarının, yararlı olabileceği ifade edildi. ABD’de, kadınlardaki ölüm nedenlerinin başında yüzde 38’lik bir oranla kalp damar hastalıklarının geldiğini vurgulayan dernek, ülkede 42 milyondan fazla kadında kalp damar hastalıklarının görüldüğünü, risk altında bulunanların ise daha fazla olduğunu kaydetti. Hasta olmamak için... Kış aylarındaki soğuk özellikle cildi kuru olan kişileri, çocukları ve yaşlıları tehdit ediyor. Uzmanlar soğuğun cilde olan olumsuz etkilerine karşı şu önerilerde bulunuyor; düzenli olarak cildiniz için nemlendirici kullanın, sokağa çıkarken soğuktan koruyucu ancak sizi terletmeyecek giysiler giyin, evinizi nemlendirin. Kalorifer peteklerinin üzerine ıslak havlu koymak veya soba kullanılıyorsa üzerine bir demlik su koymak odanın nemlendirilmesi açısından uygundur. Ayrıca günde en az 1-1.5 litre su içmek de ciltteki nem oranını artırır. Umutsuzluk kanser yapıyor Üzgün ve depresif bir ruh haline sahip olan kişilerin kansere yakalanma riski daha fazla. ABD'li Dr. Bernard Fox, depresif insanların, kansere yakalanma oranının iki kat fazla olduğunu tespit etti. Kanserin zihinsel yönleri üzerinde 20 yıl süren bir araştırmadan sonra psikolog Lawrence Leshan da, 455 kanser hastasında kişilik incelemeleri yaptı ve 71 'son evre' vakasında derinlemesine terapi uyguladı. Terapi uyguladığı 71 kanser hastasının 68'inde 'umutsuzluk' durumunun hastalıktan önce de var olduğunu belirledi. Bugüne kadar yapılan çeşitli araştırmalar da; melankolik ve depresif bir ruh haline sahip olan kişilerin, çeşitli hastalıklara, özellikle de kansere yakalanma riskinin daha fazla olduğunu ortaya koyuyor.