Ruh sağlığı

Karamsarlar daha fazla uyuyor Hayatın üçte birini kapsayan uyku, sağlıklı yaşam için çok önemli. 6-10 saat arası uykunun normal olduğunu belirten Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, ''Karamsar kişilerin daha çok iyimser kişilerin ise daha az uykuya ihtiyaç duyduğu belirlenmiştir'' dedi. Uyku ile kilo alma arasında bağlantı olduğunu belirten Yorulmaz, geceleri 5 saat veya daha az uyuyan kadınların obez olma riskinin 7 saat uyuyanlara göre yüzde 15 daha fazla olduğunu söylüyor. Depresyon kalıtsal olabilir mi? Modern toplumlarda giderek artan depresyon sorununun kalıtsal olabileceği öne sürüldü. Depresyonla ilgili yapılan bir araştırmada; 600'den fazla kişi izlendi. Çalışmada, yakın akrabalarında erken yaşta şiddetli kronik depresyon görülen her iki kişiden neredeyse birinde aynı hastalığın ortaya çıktığı belirlendi. Araştırma sonuçları; 31 yaşından önce kronik depresyon tanısı konan kişilerin kardeş, ebeveyn ya da çocuklarında aynı bozukluğun görülme olasılığının 2.52 kişide 1 olduğunu gösteriyor. Ayrıca 13 yaşından önce kronik depresyon tanısı konan hastaların birinci dereceden akrabalarında aynı hastalığın görülme olasılığı da 6.17'de bir olarak belirlendi. Stres dişi de vuruyor! Uyku sırasında dişleri sıkma ve gıcırdatma hastalığının en önemli kaynağının stres olduğunu biliyor muydunuz? Bruksizmin anormal bir durum olduğunu belirten uzmanlar, uyku sırasındaki diş gıcırdatmanın çok sesli olduğunu ve kişinin aynı sesi uyanıkken çıkaramadığını söylüyor. Uzmanlara göre, diş gıcırdatmanın şiddeti ve sıklığı dişlere zarar verecek boyutlara ulaşabiliyor. Sallanma başlar Sürekli birbirine sürtünen dişlerin minelerinin zarar gördüğünü ve dişlerin boylarının kısaldığını ifade eden uzmanlar, 'Köklerinde basınçtan dolayı kistik oluşumlar meydana gelir. Dişi çene kemiğine bağlayan bağlarda gevşemeler olur ve bu yüzden dişlerde sallanmalar başlar. Zarar görür Diş eti dokuları da zarar görür. Dokunulduğunda kanar ve gittikçe koyu renkli bir görünüm alırlar' diyor. Bu hastalıktan kurtulma yolu olarak stresi ortadan kaldırmak gösterilirken, diğer bir yol da dişlerin korumaya alınması olarak belirtiliyor. Uzmanlar, dişlerin korunması için ağza kişiye özel silikon esaslı maddeden yapılmış bir gece plağını tavsiye ederken, bu koruyucu sayesinde şikayetlerin azaldığını bildiriyor.